7 أخطاء ترتكبينها عند قياس وزنك تعطيك نتيجة خاطئة…

وزن زائد - ميزان - السمنة

وزن زائد – ميزان – السمنة

لا شكّ في أنك من الأشخاص الذين يقومون بقياس وزنهم بين الحين والآخر. لكنّك لا تعلمين أنّك ترتكبين بعض الأخطاء عند قيامك بذلك. فتعرّفي إليها:

1 تقيسين وزنك يومياً: هذا خطأ! فمن الطبيعي أن يتغيّر الرقم بين يوم وآخر. وهذا يعود إلى نسبة السوائل التي يختزنها جسمك. فقد يزداد وزنك في حال تناولت طعاماً مالحاً مثلاً.
2 لا تنتبهين لوزن ملابسك: فقد يصل في المتوسط إلى 0.8 كيلوغرام.
3 تقيسين وزنك في المساء: فقد يختلف الرقم الذي تحصلين عليه بين الصباح والمساء. والسبب يعود إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها خلال النهار. لذا، من الأفضل أن تقفي على أداة قياس الوزن في الصباح فور استيقاظك من النوم وبعد أن تدخلي إلى المرحاض.
4 استخدام أكثر من ميزان: فأدوات القياس المختلفة لا تمنحك الأرقام نفسها. لذا، استعيني بأدة قياس واحدة.
5 تضعين الميزان على السجادة: فهذا يُخلّ بتوازنها فتعطيك رقماً غير دقيق. لذا، ضعيها على أرضية صلبة.
6 تقيسين وزنك يوم الإثنين: أي بعد عطلة نهاية أسبوع حافلة بكلّ أنواع الطعام. لذا، ننصحك بأن تفعلي ذلك يوم الجمعة لتحصلي على نتيجة دقيقة.
7 تقيسين وزنك بعد ممارسة الرياضة: وفي هذه الحالة لن تحصلي على الرقم الدال على وزنك بدقّة لأنّ جسمك قد يخسر في هذه الحالة كل سوائله.

مجلة لها

تعليقات الفيسبوك