دراسة : الجلوس 3 ساعات يوميا يقتل نصف مليون شخص سنويا
أكدت دراسة علمية جديدة أن الجلوس يقتل مئات الآلاف، ويمثلون 3.8 % مما يحصده الموت من بني البشر كل عام، طبقا لما اتضح من مسح طبي لبيانات الوفيات وأسبابها بين 2002 و2012 في 54 دولة.
ومن نتائج هذه الدراسة أن الجلوس 3 ساعات يوميا يفتك بأكثر من 433 ألف إنسان سنويا، وبنسبة 11.6% من وفيات بلد عربي، احتل رأس القائمة بامتياز مؤسف.
وبينت الدراسة، أن الجلوس أكثر من 8 ساعات متتاليات، أصبح أمرا عاديا في كثير من المهن والوظائف مع انتشار استخدام الكمبيوترات في دورة العمل اليومية، وهو خطر أكبر، خصوصا بعد التأكد من أن الجلوس المتتالي لحوالي 3 ساعات يوميا فقط، يقتل نصف مليون على الأكثر كل عام، وفق ما أوضحه القائمون بالدراسة، المشيرة الى أن ممارسة الرياضة تقلل من الخطر الى حد كبير.
ولاحظت الدراسة أن 31 % من سكان العالم “لا يمارسون أي نشاط بدني” وأوضحت أن عدم ممارسة الرياضة له علاقة كبيرة بأمراض رئيسية، مسببة لنسبة 6 الى 9 % من مجموع الوفيات العالمي، ولنمط الحياة اليومي الحديث حصة كبيرة من هذه النسبة، وأهمها مدة الجلوس.
معدلات الجلوس
أثبتت الدراسة أن 60% من سكان العالم يجلسون أكثر من 3 ساعات متتاليات يوميا، ومن دون انقطاع للقيام بنشاط آخر، ومعدل جلوس كل فرد هو 4 ساعات و42 دقيقة كل يوم، وهو ما يتسبب بأمراض نسبتها 3.8 من مجموع الوفيات العالمي، أي 433 ألفا، معظمهم في الدول الأوروبية، يليهم سكان دول شرق البحر الأبيض المتوسط، أي لبنان وفلسطين وسوريا ومصر تقريبا، وبعدهم يأتي سكان القارة الأميركية ثم سكان دول جنوب شرق آسيا.
لبنان في المقدمة
ويحتل لبنان، قائمة كل الدول التي تم مسح بياناتها، حيث اتضح أن الأمراض التي يسببها الجلوس تحتل 11.6 % من مجموع وفياته كل عام، تليه هولندا بنسبة 7.6 % من الوفيات فيها، ثم الدنمارك (6.9 %) فيما النسبة الأقل هي بالمكسيك (0.6 %) وميانمار (1.3 %) ومملكة بوتان (1.6 %).
ونصحت الدراسة بتقليل مدة الجلوس لتصبح ساعتين مثلا، أي تقليلها 50 % تقريبا ما يقلص خطر الموت المبكّر 2.3 % أي 3 أضعاف.
