توصيات إدارة الحماية المدنية بصفاقس تزامنا مع موجة الحر
قدمت الإدارة الجهوية للحماية المدنية بصفاقس، جملة من التوصيات تزامنا مع موجة الحر التي تشهدها البلاد.
تجنب ترك المواد القابلة للاشتعال داخل السيارة على غرار الولاعة والمكياج وعبوة الغاز والأدوية وعبوة العطر والأجهزة الإلكترونية والقوارير البلاستيكية ومعقم اليدين والشاحن المتنقل
كما حذرت الادارة من ضربة الشمس التي تحدث عندما ترتفع حرارة الجسم بشكل كبير نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو الحرارة المرتفعة لفترة طويلة، مما يؤثر على وظائف الجسم وقد يهدد الحياة.
الأعراض:
- صداع شديد
- دوخة وغثيان
- تعرق شديد وجلد حار وجاف
- تسارع ضربات القلب
- تشوش الرؤية أو فقدان الوعي
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم
الإسعافات الأولية:
- انقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل.
- أزل الملابس الزائدة وخفف عنه.
- برّد الجسم بالماء البارد أو الكمادات.
- اطلب المساعدة الطبية فوراً.
نصائح للوقاية:
- انتبه لكبار السن والأطفال فهم أكثر عرضة للخطر.
- تجنب المجهود البدني الشاق في الحرارة المرتفعة.
- ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس خفيفة وفاتحة اللون.
- اشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين 11 صباحاً و 4 بعد الزوال.
ودعت الإدارة الجهوية للحماية المدنية الى الاتصال بالرقم 198 في حالة الطوارئ.
كما قدمت الإدارة الجهوية للحماية المدنية جملة من التوصيات لمرتادي الشواطئ وهي كالتالي:
قبل التوجه إلى الشاطئ:
- تابع النشرة الجوية وتجنب الخروج خلال فترات الحر الشديد.
- اشرب كمية كافية من الماء قبل مغادرة المنزل.
- ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
أثناء التواجد على الشاطئ:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11:00 و 16:00.
- أكثر من شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
- ابق في الظل قدر الإمكان، خاصة الأطفال وكبار السن.
- لا تترك الأطفال دون مراقبة ولو للحظات.
- لا تترك أي شخص أو حيوان داخل سيارة متوقفة، ولو لدقائق.
- تجنب المجهود البدني الشديد تحت أشعة الشمس.
أثناء السباحة:
- لا تدخل البحر مباشرة بعد التعرض الطويل للشمس، بل بلل جسمك تدريجياً.
- التزم بتعليمات أعوان الحماية المدنية والسباحين المنقذين، واحترم لون الراية المرفوعة.
- تجنب السباحة إذا شعرت بالتعب أو الدوار.
- لا تسبح بمفردك، خاصة في الأماكن غير المحروسة.
عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري على غرار دوخة أو صداع وعطش شديد وغثيان وتشنجات عضلية وارتفاع حرارة الجسم فعليك:
- الانتقال فوراً إلى مكان مظلل.
- شرب الماء على دفعات.
- تبريد الجسم بمنشفة مبللة أو بالماء.
- طلب المساعدة أو الاتصال بالإسعاف عند فقدان الوعي أو استمرار الأعراض.