5 نصائح طبية للحفاظ على عينيك من شاشة الكمبيوتر

تعتمد جميع الوظائف اليوم على استخدام الكمبيوتر والجلوس أمام شاشته لساعات وفترات طويلة وهو ما يترتب عليه تأثير على العين وصحتها
تعرفوا معنا على نصائح طبية بسيطة يمكنك إذا اتبعتها أن تحافظ على صحة عينك وعدم التقصير في عملك.
1- وضع مريح للعين:
وهو عن طريق المحافظة على مسافة 50 سم بينك وبين شاشة الكمبيوتر.
2- قاعدة 20 دقيقة:
عليك كل 20 دقيقة، أن تبعد نظرك عن شاشة الكمبيوتر، وأن تنظر إلى مكان أخر لمدة 20 ثانية كحد أدنى، ثم كرر هذا الروتين.
3- استراحة للعين:
إذا كانت مدة عملك طويلة، عليك اعطاء عينك استراحة كل ساعتين، فعليك أن تغمض عينك أو تقوم بغسلهما كل 15 دقيقة.
4- حركة العين:
تذكر دائمًا أن تحرك رموشك حتى تقوم بترطيب سطح عينك.

موقع فتافيت