الكثير يعاني من الكحة الليلية المستمرة… إليكم هذه النصائح لإيقافها

تختلف أسباب الكحة وتتعدد فمنها البرد والربو والحساسية والتدخين والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، بحسب الخبراء.

ولهذا قدم المتخصصون بعض النصائح لإيقاف الكحة الليليّة المستمرة، وخاصة التي تصيب الكثير في الشتاء.

وتمثلت النصائح في:

– أخذ حمامً ساخن قبل النوم، لأن الماء الساخن يساعد في ترطيب الهواء وتنظيف الشعب الهوائية.
– جرب استخدام محلول الملح للأنف، للتخلص من أي إفرازات، وكذلك الغرغرة بالماء المالح.

– شرب السوائل الدافئة، فشرب الأعشاب الساخنة مع العسل يمكن أن يهدئ الكحة ويخفف المخاط.
– استشر الطبيب للحصول على دواء للكحة للتخفيف منها أثناء النوم.

– محاولة التقليل الغبار والمواد المسببة للحساسية باستخدام جهاز تنقية الهواء، والذي سيزيل المواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تهيج حلقك.

– استخدم أقراص الاستحلاب فإنها تساعد في تخفيف التهاب الحلق.

– يمكن أن تؤثر طريقة نومك على الكحة، ويعتبر رفع الرأس أفضل وضع للنوم، فقم بإضافة وسادة أخرى لتخفيف الكحة، وكذلك النوم على جانبك بدلًا من ظهرك يساعد في تخفيفها.

– يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو آلام في الصدر.