توصيات الحماية المدنية للوقاية من التأثيرات السلبية لأشعة الشمس
كشفت الحماية المدنية عن مجموعة من الإرشادات الهامة للوقاية من التأثيرات السلبية لأشعة الشمس، حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين.
وفي ما يلي أبرز التوصيات:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:
- ينصح بتفادي التواجد تحت أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، حيث تكون الأشعة في أقوى حالاتها وأكثر ضررًا.
وضع قبعة واقية:
- ارتداء قبعة عريضة الحواف يساعد على حماية الرأس والوجه من أشعة الشمس المباشرة، خاصة للأطفال وكبار السن.
استخدام واقي الشمس:
- من الضروري استعمال كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين، خصوصًا عند السباحة أو التعرق.
ارتداء نظارات شمسية:
- النظارات الشمسية تحمي العيون من الأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تسبب أضرارًا خطيرة للعينين على المدى الطويل.
الإكثار من شرب الماء:
- من المهم شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة في ظل فقدان الجسم للسوائل بسبب التعرق.
الجلوس في الظل قدر الإمكان:
- يوصى بالبقاء في أماكن مظللة كلما أمكن، وتفادي النشاطات البدنية الشاقة خلال فترات الحرارة المرتفعة.
وشددت الحماية المدنية على ضرورة الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة والفعالة لتجنب ضربات الشمس والإرهاق الحراري، خصوصًا للفئات الأكثر عرضة مثل الأطفال، كبار السن، والعمال في الأماكن المكشوفة. فالوقاية مسؤولية فردية ومجتمعية، وهي السبيل الأنجح لتفادي المخاطر الصحية في أيام الصيف الحارّة.